GIAO HÀNG TOÀN QUỐC - TRẢ TIỀN TẠI NHÀ          UY TÍN, CHẤT LƯỢNG, PHỤC VỤ TẬN TÌNH CHU ĐÁO





Đang truy cập: 255
Trong ngày: 1873
Trong tuần: 11559
Lượt truy cập: 2539537


Nhân viên phục vụ
Tận tình chu đáo
không tận tình
Chất lượng sản phẩm
Rất tốt
Bình thường
Kém
Giá cả
Giá rẻ
Giá bình thường
Giá đắt



Thưa bác sĩ, trong phương pháp co cơ và thả cơ PC, khi bắt đầu vào cuộc thì co cơ PC ngay hay lúc có cảm giác xuất tinh thì mới co cơ PC để kéo dài sự xuất tinh. Mong các bác sĩ chỉ dẫn, xin chân thành cảm ơn. (Nguyễn).
 
yeu2-1377619709.jpg
Ảnh minh họa: Wp.

Trả lời:

Chào bạn,

Phương pháp mà bạn đề cập là bài tập Kegel. Đây là bài tập cho các cơ mu cụt (pubococcygeus – PC) đã được áp dụng từ nhiều thập niên trước, ban đầu cho công dụng điều trị hiệu quả trên các trường hợp tiểu không kiểm soát. Gần đây, vào những năm đầu của thể kỷ 21, đã có một số nghiên cứu ghi nhận, phương pháp này giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tình dục nam giới, bao gồm:

- Kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện xuất tinh sớm.

- Tăng kích thước và mức độ cương dương.

Hiệu quả của bài tập này đối với sức khỏe tình dục nam giới còn cần thêm nhiều nghiên cứu chứng minh. Tuy nhiên, trên thực tế theo chia sẻ của những người áp dụng, bài tập giúp họ cải thiện đáng kể đời sống tình dục, chí ít cũng góp phần cải thiện tâm lý và sự tự tin của họ.

Quay trở lại câu hỏi của bạn, tôi cần làm rõ rằng Kegel là một bài tập, được khuyến cáo nên tập luyện đều đặn hàng ngày nhằm cải thiện chức năng của nhóm cơ này, chứ không phải là liệu pháp áp dụng cho mỗi lần quan hệ tình dục.

Tôi lấy ví dụ, mỗi người cần tập luyện sức khỏe thường xuyên, có như thế họ mới có thể nâng được một bao gạo nặng khi cần. Kegel cũng vậy, bài tập này giúp cho khối cơ mu cụt được khỏe hơn, và với chức năng của nhóm cơ này lên hệ niệu sinh dục như đã nói trên, sự khỏe khoắn của nhóm cơ Kegel sẽ phát huy công dụng khi nam giới “lâm trận”.

Theo ghi nhận, hiệu quả của bài tập Kegel thường rõ hơn sau khoảng 6 tuần tập luyện (một số sớm hay chậm hơn) và đòi hỏi sự kiên trì khi tập luyện.

Một số mẹo tôi xin chia sẻ với bạn như sau:

1. Tìm đúng nhóm cơ mu cụt:

Khi đi tiểu, cố gắng bắt đầu rồi dừng, rồi bắt đầu tiểu lại. Điều này giúp bạn cảm nhận về nhóm cơ này. Có thể tưởng tượng tình huống mình đang tiểu thì bất chợt có người vào và mình phải nín tiểu ngay lập tức.

2. Khi bắt đầu tập, nên thả lỏng

Bạn có thể nằm, co đầu gối để thả lỏng và hơi chùng cơ bụng. Siết chặt và giữ 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây, làm liên tục vài lần. Sau đó, có thể kéo dài thời gian siết và giữ, cũng như thử ở các tư thế khác (ngồi, đứng, đi…).

3. Tập trung lên nhóm cơ mu cụt

Điều này có nghĩa là trong quá trình tập luyện, các nhóm cơ khác đều thả lỏng như cơ bụng, cơ đùi, mông… và do vậy, bạn vẫn thở bình thường. Bài tập này được cho là có thể tập ngay cả khi đang chờ đèn đỏ là do vậy.

4. Nên lặp lại ít nhất 3 lần mỗi ngày

Cần kiên trì và từ từ nâng dần cường độ, có thể bắt đầu ở mức 10 nhịp cho mỗi lần tập, và mốc duy trì có thể là 20 nhịp cho mỗi lần tập.

Thân ái.

BS Nguyễn Tấn Thủ
Trung tâm Nghiên cứu Ứng dụng Sức khỏe Nam giới

 
Phản hồi

Người gửi / điện thoại

Nội dung

 

Email
Mật khẩu
Nhớ mật khẩu

Quên mật khẩu | Đăng ký


Số sản phẩm : 0
Thành tiền : VND
Xem giỏ hàng

Máy xay sinh tố Sooxto Japan XT39JP
 
1.800.000 VND
Bếp đơn hồng ngoại CHIYODA C8 Nhật Bản
 
CHIC8
1.600.000 VND
Máy xay nấu - Máy làm sữa hạt Gertech GT-006 CHLB Đức
 
GT006
5.350.000 VND
CHẶN ĐIỆN / ĐỆM ĐIỆN / CHĂN GIỮ NHIỆT KOTTMANN CHLB ĐỨC
 
CHKM
1.050.000 VND
Máy xay sinh tố Oshika Japan HD05
 
3.900.000 VND
Bếp Từ Công Nghiệp AKITA JAPAN 8Kw
 
19.000.000 VND
Bếp Từ Công Nghiệp AKITA JAPAN 5Kw
 
8.000.000 VND
Máy xay sinh tố công suất lớn Oshika 2019
 
3.600.000 VND
Quạt điều hòa hơi nước YASHIMA GY-60
 
3.400.000 VND
Quạt Điều Hòa Không Khí Panasonic GY60
 
3.400.000 VND
Quạt điều hòa hơi nước EURO BIG ZT80
 
3.900.000 VND
Bếp hồng ngoại CHIYODA C8 made in Japan
 
C8
2.200.000 VND
Máy xay công suất lớn Oshika Japan 2018
 
HD 02
4.200.000 VND
Máy xay sinh tố công nghiệp Oshika 2500W, cối xay 3.8L
 
HD 03
4.600.000 VND
Máy Xông Hút Mũi Họng 2 In 1 DOTHA HEALTH CARE
 
930.000 VND
Bếp PARMAL PR- 68ih Bếp đôi điện từ và hồng ngoại nhập khẩu nguyên chiếc ITALIA
 
16.000.000 VND
Chảo điện đa năng OSAKA chống dính
 
800.000 VND
Bếp Hồng Ngoại Tsukuba 2 Quai cao cấp 2 vòng nhiệt nhập khẩu japan
 
2.300.000 VND
Máy xay sinh tố công nghiệp đa năng, máy xay sinh tố RUSSELL HOBBS, máy xay sinh tố công nghiệp tốt nhất
 
3.200.000 VND
Máy xay sinh tố đa chức năng Lorente LT-286/LT287
 
700.000 VND
Bếp hồng ngoại HITACHI JAPAN MODEL HD 03, Bếp hồng ngoại nhập khẩu nhật bản
 
3.800.000 VND
Chăn điện hàn quốc, đệm điện hàn quốc
 
1.350.000 VND
nồi áp suất điện smarter, nồi cơm điện đa năng smarter ruột gốm sứ Ceramic cao cấp SMP - 50P4
 
1.800.000 VND
Bếp hồng ngoại Sanyo thailand
 
1.200.000 VND
Chảo lẩu nướng điện đa năng Samsung Hàn Quốc
 
520.000 VND
Vòi tắm hoa sen công nghệ NANO Nhật Bản
 
250.000 VND
Máy xay sinh tố panasonic wj-6802 cối bằng thủy tinh
 
700.000 VND
Máy xay đa năng Récolte
 
1.300.000 VND
Chảo chống dính Sunhouse
 

liên hệ
Chảo chống dinh supio
 

liên hệ


Khánh

Thay lõi lọc miskio

 

nguyễn văn ly. đt 0913219987

cần sửa máy xay ép sinh tố đa năng loại Asano tương tự máy magic bullet

 

0974378320

Minh muốn mua đt lai mình. 0974378320

 

 

0979878265

Bên bạn có bán rời ly sinh tố máy philip may hr 1843 ko

 

0918346786

mua hai bộ khớp nối máy chiyoda

 
Xem toàn bộ

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ PHÁT TRIỂN VÀ THƯƠNG MẠI HÙNG DŨNG     
UY TÍN, CHẤT LƯỢNG HÀNG ĐẦU, PHỤC VỤ TẬN TÌNH CHU ĐÁO
BÁN HÀNG TRỰC TUYẾN - GIAO HÀNG THU TIỀN TẠI NHÀ TRÊN TOÀN QUỐC
THỜI GIAN BÁN HÀNG TỪ  8H - 22H
VPGD: Số nhà 267 đường Quang Trung - Hà Đông - Hà Nội - Điện thoại: 04.858.942.95           
Liên hệ đặt mua hàng: Mrs Hồng 0968130250; Mr Toàn 0986822296; Mrs Hồng 0985501704
Tài khoản 21512000019104 tại ngân hàng BIDV chi nhánh Cầu Giấy Hà Nội, chủ tài khoản: Nguyễn Ngọc Toàn
TOP 100 NHÀ BÁN LẺ ONLINE
KHÁCH HÀNG BÌNH CHỌN CHẤT LƯỢNG VÀ GIÁ TỐT NHẤT



google.com, pub-9065150861974313, DIRECT, f08c47fec0942fa0